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吹き出物と便秘は仲良しこよし

吹き出物治すんジャー!レッド

特に女性に多い悩みの一つが便秘だ。

 

女性向けの便秘薬のCMも多いし、女性といえば便秘がち、というイメージの人も多いのではないかな。

 

とはいえ最近では激務による不規則な生活から女性だけではなく男性も便秘の人が増えているんだとか。

 

しかも便秘だけじゃなく、吹き出物にも悩んでいる、という人も多いようだ。

 

別の問題のようだが、実は密接な関係があるって知っていたかい?

 

腸内環境を整えて便秘を解消できれば、吹き出物ともオサラバできるはずだ!

便秘がどうして吹き出物につながる?

吹き出物治すんジャー!イエロー

美肌のためにも、便秘は解消しておきたい悩みですよね。

 

最高のデトックスと言われる排便がうまくいかない状態、つまり便秘は体の中に老廃物をため込んでいる状態です。

 

何を隠そう僕もそうなんですよ。

 

しかも厄介なことに男性はお腹が弱い人も多くて、ゆるくなったり便秘になったりと忙しいんです(笑)

 

世の中にはデトックスのためにお風呂で汗をかいたり、効果のあるお茶や酵素スムージーを飲んでいる人も多いですが、排便がそもそもうまくいっていなかったらそんな努力も無駄に…。

 

そもそも長くお腹の中に便が残っていると、腸内で有害物質が発生してしまいます。

 

でもその物質は便秘のため外には出られない…。

 

ではどうなるかというと、有害物質は体内に吸収、または汗や皮脂と一緒に毛穴から出ていきます。

 

有害物質を体内へ取り込み、更に肌本来の機能でないことを行わせて新陳代謝が落ちて、吹き出物などの肌トラブルになってしまうんです。

 

ひゃー、恐ろしい!

便秘にならないためには腸内環境が大事?

吹き出物のために腸内環境を整える必要が!

便秘は、腸内の善玉菌が減り悪玉菌が増えてしまうと起きやすくなる症状です。

 

善玉菌とは、健康維持に役立つ細菌をまとめた呼び方で、悪玉菌は逆に、健康を害する働きのある細菌たち。

 

更に、その時々によって強く優勢な菌の味方をする日和見菌というものもいます。

 

日和見菌は悪玉菌が優勢をとるとそちらに味方につくので、一気に腸内環境は悪くなっていくんです。

 

こういった、会社でも強そうな上司にすぐついてっちゃうヤツとか、世の中いっぱいいますよね・・・。

 

つまり、吹き出物の元にもなる便秘を避けるため、そして便秘の解消のためには、悪玉菌を減らして善玉菌を増やす必要があるんですよ!

腸内の善玉菌を増やそう!

吹き出物のために善玉菌を増やそう!

善玉菌としてよく耳にするのは、乳酸菌やビフィズス菌あたりでしょうか。

 

その他にもアシドフィルス菌、ガセリ菌などが有名です。

 

ヨーグルトに多く含まれていて、善玉菌のエサになるオリゴ糖や食物繊維と一緒に摂ると、便秘に効果的ですよ。

 

ただ、ヨーグルトに含まれている善玉菌は、たいていが腸にたどり着くまでに死んでしまうのが現実。

 

腸まで届く善玉菌が入ったものを選ぶようにしましょう。

 

とは言ってもなかなか手軽に買えなかったりもするので、腸内環境を整えるためにサプリを取り入れて、吹き出物とサヨナラしちゃいましょう。

 

「きらりのおめぐ実」で腸内環境を整えて吹き出物にサヨナラ!

きらりのおめぐ実

きらりのおめぐ実

善玉菌として有名なビフィズス菌と、そのエサになるオリゴ糖だけではなく、食物繊維とクロレラといった腸内環境を整えるのに有効な成分を贅沢に配合。

市販の下剤とは違い、穏やかに腸内を整え、不要物をためにくい体にしてくれるわ。
便秘は吹き出物だけではなくあらゆる不調のもとになるから、こうしたサプリで整えるのは体にもうれしいわよね。

 

吹き出物をなくすためにできること

善玉菌が減ると、ビタミンを作り出してくれる働きも弱まり、ビタミン不足になりがちです。

 

ビタミンが不足すると新陳代謝が落ちるので、意識して摂る必要があります。

 

朝起きてお水を飲むと便秘解消に○

また水分補給は1日2リットルを目標に飲みましょう。

 

朝ゆっくり水を飲むと、腸が刺激されてお腹もスッキリしやすいですよ。

 

また、朝食は欠かさずに。

 

朝食を食べることで胃が活動し、腸も連動しやすくなります。

 

そして適度な運動やストレッチで体を動かすことも大切です。

 

僕も体が固いし運動不足気味なんで、簡単なストレッチから始めましたがとっても気持ちがいいですよ。

 

午後の業務前や3時などに体を動かすようにしたら、部下や他の社員もやり始めるようになりました。

 

彼らも一種の日和見菌ですね(笑)